| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于裸潜75分钟消耗的热量420 | |||||
1、清水泡1～2小时
2、用干净牙刷，刷洗干净，
3、用绳子邦好，锅里加水，加入葱段，姜片，隔水蒸10分钟
4、10分钟到了。
5、醋加姜末做蘸料，开吃吧。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、抗结核、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鸭梨、鹌鹑蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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