| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 意式通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于抛光地板195分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿，洋葱切丁，过油。
2、各种蔬菜切丁，还特地放了些鱼豆腐，可按个人口味添加各种蔬菜。一起放入锅内翻炒。
3、番茄酱必不可少。加入菜内翻炒，放入少许水。可以在放些芝士碎，黑胡椒，提香。
4、通心粉煮熟，水中放少许盐和橄榄油。捞出浇上菜酱即可！
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、养心益肾、补肾等功效；
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