蓝莓酱双皮奶的热量和减肥功效

1、准备材料

2、蛋清加入砂糖打散待用。

3、将牛奶倒入锅中煮至70度离火。

4、倒入碗中，静置冷却至表面有一层薄奶脂凝成。

5、将碗倾斜，使奶皮下的奶液流入另一容器，奶皮留在碗底。(碗底留少许牛奶，以防奶皮粘黏)

6、蛋液倒入牛奶中搅匀，滤掉奶液中的杂质和气泡。

7、奶液沿碗边慢慢倒回奶皮碗中，奶皮慢慢地浮起。

8、包上保鲜膜入蒸锅，大火蒸10分钟，关火再焖2-3分钟。

9、取出放入冰箱冷藏，食用时淋蓝莓果酱即可。