| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 圣诞树沙拉热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于郑多燕减肥操123分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好材料，西兰花清洗后拆小朵，根不要扔，一切两半后切连刀片。
2、开水焯烫一下。焯烫时加少许油和盐，以使颜色翠绿。
3、焯烫好的西兰花捞出。
4、天冷我没有过凉水，稍微晾凉后直接用姜味沙拉汁拌均匀。
5、把拌好的西兰花在盘中摆出圣诞树的形状，西兰花的根做树干。
6、再把圣女果切两半摆水，黄甜椒切小丁放几粒。
7、周边用圣女果围边。
8、最后用沙拉酱拉网装饰。
9、照虎画的猫就画好了，哈哈。
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、增强免疫力、清热解渴等功效；可与金针菇、胡萝卜、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、生津止渴等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
