食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
总量 | 589克 | 生日蛋糕热量/卡路里281千卡 | |||
热量281千卡,相当于跳舞59分钟消耗的热量288 |
1、准备好材料:一个8寸和6寸的海棉蛋糕。各种鲜艳水果,草莓、黄桃、木瓜、苹果。
2、将两个蛋糕各切成3片,各去掉一片,只需要各两片,抹上奶油和水果后,高度刚刚好。接下来打发奶油。
3、将400克奶油倒入无油水的盆中,下面坐冰水,将其打发,。(即提起打蛋器出现2个小圆球就可以)
4、取一片8寸蛋糕片放上转台,抹上奶油,再铺上适量苹果粒后将奶油铺平,再盖第二片8寸蛋糕片,抹上奶油。
5、取一片6寸蛋糕片放蛋糕的中间,同样铺上一层奶油放入苹果粒后,抹上奶油再盖第二片蛋糕片。
6、将整个两层蛋糕表面铺上奶油。接下来摆放水果。
7、将草莓对半切开,黄桃切成小块,铺在第一层蛋糕边缘上,木爪切一小圆片来回十字切成格子,用手指往上一推,放在上层的中间。将草莓和黄桃同样铺上边缘,围住木瓜完成。
8、成品:生日蛋糕
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑养血、减肥、宁神等功效;可与枸杞、青鱼、番茄搭配;与鹅肉、海鲜、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适;
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提高抗病能力、抗疫杀虫、抗癌等功效;可与玉米面、墨鱼、红枣搭配;与基围虾 、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
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