| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 42千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 虾米干炒芹菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于念书29分钟消耗的热量88 | |||||
1、材料：芹菜、虾米干
2、将芹菜去根洗净。
3、放在案板上切成段，待用。
4、将虾米干拆开包装取出，放在案板上切开，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的芹菜翻炒翻炒。
6、接着，合入切好的虾米干翻炒一下。
7、然后，加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅，装盘。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、平肝降压等功效；可与鸭肉、红薯、牛里脊搭配；与甲鱼、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
