| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于柔软体操231分钟消耗的热量280 | |||||
1、柚子用盐细细地擦洗一两遍。
2、削下柚皮。
3、再削去白色部分，尽量少留白色的，会很苦。
4、柚子切尽量细的丝（我切得还是粗了点）。
5、切好的柚皮用少量盐搓一小会儿后冲洗掉，如此反复三遍后泡1小时。（也可以泡久点，换换水可以多去掉苦味）
6、柚子肉剥出备用。
7、把泡好的柚子皮和适量冰糖放在搪瓷锅中。（这一步前还可以先将柚皮煮10分钟）
8、加水没过柚皮多。
9、煮至柚皮透明，剩少量水。
10、加入柚肉同煮。不用另加水，柚肉会出很多水的。
11、煮至皮和肉晶莹透亮，水差不多干。
12、晾凉后，倒上适量蜂蜜，放冰箱冷藏几天或一个星期后食用。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃化食、乳腺炎、预防糖尿病等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、化痰止咳等功效；可与银杏、梨、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与雪花梨、橙子、胡萝卜搭配；与热水、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
