| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 芥末海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于砌砖4分钟消耗的热量420 | |||||
1、主料准备好
2、海带刷洗干净后切成细细的丝
3、随后用滚水焯熟后，捞出控干备用
4、蒜头、青红辣椒、葱切沫
5、接着依次拌入焯好海带丝碗里
6、最后倒入适量丘比沙拉汁芥末口味，拌匀即可
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与紫菜、生菜、菠菜搭配；与葡萄、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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