| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 水果沙拉热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于健美操24分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所需材料。
2、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。
3、将泡好的苹果捞起沥干水份。
4、将所有水果倒入大碗内拌匀
5、取一个盘子，将水果装盘。
6、沙拉酱装入裱花袋里。
7、最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与咸菜、黄瓜、枸杞搭配；与胡萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、促消化、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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