| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 芝香杏鲍菇热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于板球9分钟消耗的热量300 | |||||
1、把杏鲍菇洗干净后切厚片
2、放入容器后加少许的盐
3、加适量的黑胡椒粉
4、找个盖子盖上，拿在手里上下不停的摇上好几下
5、煎锅烧热后下适量的油
6、放入杏鲍菇煎至两面发黄，边边有点翘起来就可以了
7、放入杏鲍菇煎至两面发黄，边边有点翘起来就可以了
8、把杏鲍菇装盘淋上丘比特培煎芝麻口味的酱汁，或者另外弄个碟子放酱料沾着吃也行便可
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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