| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 莲花菜炒饼热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于赛艇4分钟消耗的热量720 | |||||
1、买回家的饼丝。
2、莲花菜切丝，炒锅加油，放花椒爆出香味，放葱蒜煸炒，加入莲花菜。
3、放西红柿，放盐、白糖、蚝油、味精炒至快成熟时，加入饼丝。
4、翻炒均匀，盛入盘中，洒上香葱。
5、成品筋道，色泽鲜艳，美味可口。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、清热解毒等功效；可与蜂蜜、茭白、鲫鱼搭配；与石榴、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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