| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 火龙果皮豆浆热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于开车219分钟消耗的热量150 | |||||
1、火龙果一个，洗净外皮
2、取出外皮
3、将外皮切成小块
4、黄豆泡一晚
5、将黄豆、火龙果皮放在机内，注入适量水。加盖，通电操作。
6、滤出豆渣，加白糖调味（豆渣我用去做包子了）。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗氧化、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、壮骨、催乳等功效；可与香菜、鸡蛋、花生搭配；与排骨、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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