五花肉菜饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与茄子、蘑菇、冬瓜搭配；与田螺、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、润肠通便等功效；可与黑米、桂圆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、润肺、养血通乳等功效；可与莲子、苦菊、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；