| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于网球9分钟消耗的热量480 | |||||
1、将材料中的荷兰豆去蒂洗净，腊肠切成片备用。
2、锅中上炉烧热，加入适量油爆香蒜蓉，再加入腊肠拌炒。
3、加入荷兰豆略炒，再加入适量的盐翻炒至熟透即可关火。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、利肠通便、预防便秘等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
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