| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米糕热量/卡路里280千卡 | |||

1、新鲜玉米两个。

2、用刀把玉米粒切下,拌入面粉,倒入牛奶,少许酵母。

3、准备好面粉,牛奶。

4、用刀切下玉米粒,拌入面粉,牛奶,少许酵母,糖。

5、充分拌匀后,倒在铺有蒸布的蒸格上,放温暖地方发酵。

6、两小时后,发酵到两倍大,就可以放蒸锅上蒸了。

7、水烧开,放上蒸格,蒸20分钟,关火,5分钟后取出。

8、恩,香香甜甜,味道不错哦!
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有减肥、预防高血压、利水通淋等功效;可与松仁、酸奶、芥蓝搭配;与田螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;
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