| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 油炒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于吹号角252分钟消耗的热量120 | |||||
1、把花生米洗干净。
2、拿出花生米把水晾干。
3、锅里放油。
4、放花生米炒。
5、炒到花生米不当勺子，锅里有噼里啪啦的响声。
6、听不到响声，就可以了。
7、拿出来，趁热的时候撒上一些盐跟白芝麻。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、清咽止咳、预防高血压等功效；可与南瓜子、枣、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
