| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 1250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 咖喱味牛肉干热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于穿衣服625分钟消耗的热量120 | |||||
1、后腿肉
2、切片
3、切块或者条，顺丝或逆丝随自己所好，我是各一半，顺丝有嚼头。
4、煮沸，撇沫
5、撇沫勺非常好用 就是非常密的漏勺
6、加入除咖喱之外辅料
7、中火煮四十五分钟（一节课哈，别拖堂）
8、沥干水分，另热不粘锅，加入咖喱，炒干
9、成了！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补铁、补虚养血等功效；可与姜、芥蓝、洋葱搭配；与橄榄、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
