| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 丝瓜年糕汤热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于滑板96分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料.
2、丝瓜去皮后切厚片备用.
3、锅中放适量清水,烧开.
4、放入年糕煮到变软.
5、捞出备用.
6、锅中放油,加水,烧开.
7、放入丝瓜.
8、煮几分钟.
9、在到入年糕,加一勺盐,半勺鸡精.
10、煮一分钟即可.
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经活络、消热化痰等功效；可与基围虾、海虾、菊花搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、补脑益智等功效；
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