| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于骑脚踏车51分钟消耗的热量184 | |||||
1、苹果若干，白糖若干
2、苹果榨汁，果汁果断的喝掉！剩下的果渣
3、加水，白糖，熬制。
4、熬啊熬，熬啊熬，经常搅一搅，免得糊掉。熬到较干的时候要小火，不停搅拌，这时很容易糊。
5、好了，晾凉，找个漂亮的瓶子装起来！
6、完成！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、黄鱼、绿茶搭配；与胡萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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