| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拖地板28分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅中倒入适量凉水
2、准备好鸡蛋
3、锅中水响的时候，也就是开始从底部冒泡，磕进去鸡蛋
4、依次磕入，不要搅动
5、等鸡蛋稍定型，轻轻翻面再煮，篦掉白沫
6、根据自己的口味放入白糖和枸杞
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与银鱼、洋葱、小米搭配；与柿子、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
