| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 378千卡 | 42千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 面包机版酸奶热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于健美操157分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料备用。
2、面包机内桶清洗干净。
3、倒入适量的开水，泡一分钟以上。
4、沥干桶内水份，让桶降温后，倒入白糖。
5、倒入酸奶发酵粉。
6、加入牛奶。
7、倒入奶油。
8、充份搅拌均匀。（如果用工具搅拌，记得工具也要泡开水消毒.)
9、用保鲜膜密封好内桶。
10、把内桶，放入面包机。选择程序13酸奶键，时间设置为10小时。
11、10小时后，酸奶已经浓稠。
12、如果一次食用不完，放入2-8度的冰箱内冷藏，食用时用干净的勺子挖取即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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