| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于抄写111分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备原料；
2、用料理机将川贝打成粉末；
3、雪梨洗净，在梨的顶部横向切开，用小勺将梨核挖干净；
4、梨盅里放入川贝和冰糖， 盖上盖子，用牙签固定好；
5、将整个梨放入碗中，隔水蒸1个小时。
6、叮咚，新鲜出炉！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、润燥等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与猪肉、哈密瓜、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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