| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 甜酥花生热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于混凝土工作99分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备原料。
2、鸡蛋打散倒入花生米拌匀。
3、白糖，面粉放入一个大盒内拌匀。
4、放入裹好蛋液的花生米。
5、左右晃动盒子，让花生米裹匀粉类。
6、炒锅倒花生油，油微热时逐李放入花生，小火炸制 。
7、花生米炸到颜色金黄，表皮酥脆时捞出，晾凉吃。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、养血通乳、造血等功效；可与菠菜、枣、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与圆生菜、干贝、桂圆肉搭配；与兔肉、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
