| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 葡萄果酱热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于玩电脑143分钟消耗的热量90 | |||||
1、葡萄浸泡洗好
2、拨皮去籽，葡萄皮不要扔掉
3、拌入白糖
4、静置一小时
5、静置后倒入锅内小火熬煮，注意搅拌不然糖会糊
6、煮的过程中加入几滴柠檬汁，没有可以不加，达到正常果酱的粘稠度关火，倒入容器内
7、葡萄皮开水煮，加糖，捞出变白的葡萄皮，放入冰箱即可
8、成品^O^
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、缓解疲劳、抑癌抗瘤等功效；可与糯米、枸杞子、山药搭配；与虾、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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