| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 豆沙馅烤饼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于滑旱冰77分钟消耗的热量420 | |||||
1、玉米面适量。
2、加糖和清水揉成面团。
3、再备加好糖的豆沙。
4、将豆沙和揉好的面团分成同等份。
5、将玉米面压成皮，放上豆沙。
6、搓成圆子。
7、用大拇指在做好的丸子上下压，如图。
8、做好的饼坯。
9、放在烤盘上刷上油。
10、放进烤箱烤20分钟即可。
11、烤好的饼。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与淮山、花菜、蒜蓉搭配；与海蜊子、螺蛳、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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