| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 芝麻南瓜糕热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于跳板跳水193分钟消耗的热量180 | |||||
1、备南瓜泥放点糖。
2、再放进玉米面。
3、揉成面团放进蒸锅里蒸熟，。
4、蒸好的面团冷却。
5、再揉进熟芝麻。
6、擀成皮。
7、用模具压出饼坯。
8、做好的芝麻南瓜糕。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、益气等功效；可与牛肉、排骨、五花肉搭配；与大花蟹 、带鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与有机菜花、花菜、脆山药搭配；与香海螺、肉螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
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