| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 鲜虾粉丝煲热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于脱衣服226分钟消耗的热量120 | |||||
1、将粉丝放入水中浸泡至变软
2、虾洗净，开背去虾线
3、葱切末备用
4、将泡好的粉丝剪短，放入砂锅备用
5、锅内烧热油，放入葱末爆香
6、将虾放入锅中炒至变色
7、将虾取出，摆在粉丝上
8、锅内放适量热水，烧开，加入盐和鲍鱼汁调味
9、将煮开的汤倒入砂锅，煮至水开粉丝煮熟
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、强精、抗早衰等功效；可与韭菜、火龙果、藕搭配；与葡萄、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
