| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于郑多燕减肥操43分钟消耗的热量360 | |||||
1、将一个梨在上半部切开，挖去核。
2、另一个切块。
3、将冰糖放入整个的梨中，盖上梨盖，用牙签固定。上蒸锅蒸二十分钟即可。
4、切块的，放入锅中烧开的冰糖水中，煮三十分即可。
5、可以分成两种吃法。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降火、化痰等功效；可与蜂蜜、冰糖、姜汁搭配；与螃蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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