| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 624千卡 | 156千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 双味炒年糕热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡,相当于水球92分钟消耗的热量600 | |||||
1、把年糕用开水焯一下 备用
2、炒锅放油加到8层热
3、把午餐肉和蔬菜放入炒锅
4、加入些许盐翻炒
5、放入年糕 酱油 甜面酱 葱花 翻炒
6、酱香年糕就好了 盛出一盘
7、剩下的年糕若加入些许酸辣椒 那开胃的酸辣椒炒年糕就好了 一锅两吃
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、补中益气等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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