| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 红豆糯米糕热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于扎马步52分钟消耗的热量240 | |||||
1、将糯米粉（也可以是汤圆粉）和成面团，大火蒸熟
2、将蒸熟面团放到中号保鲜袋中，擀面杖擀匀称
3、放入豆沙馅（可买现成的，也可用红豆自制）
4、带上一次性手套，将其裹成卷，铺上一层黄豆粉，然后用刀切成条
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消胀满、健胃、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、黑米、鸡肉搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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