| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果黄瓜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于爵士乐健身操33分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所有水果和蔬菜用榨汁机榨成汁，充分搅匀立即饮用。
2、准备时间共需10分钟。
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苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、抗癌等功效；可与青鱼、香蕉、鱼肉搭配；与萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与大米、豆浆、香菇搭配；与西红柿、水萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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