| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 盐焗土鸡蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于民族舞28分钟消耗的热量270 | |||||
1、土鸡蛋清理好，盐最好用粗海盐
2、把盐倒在电饭煲里
3、再把土鸡蛋放进去
4、把盐翻一下，让土鸡蛋藏在盐里面
5、电饭煲按下煮饭键
6、待电饭煲按键转保温后开盖把盐与土鸡蛋稍为翻一下，5-6的做法重复3-4次，即可取出食用
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、小米、生菜搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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