| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 腐乳鸡翅根热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于板球191分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料.
2、锅中放水,到入鸡翅根.
3、大火煮开，并去掉浮沫.
4、焯几分钟把鸡翅根捞出来放入冷水里洗净.
5、攥干水份, 把鸡翅根两面都划两刀.
6、平底锅放少许油,放鸡翅根.
7、平底锅放少许油,放鸡翅根.
8、煎至两面焦黄.
9、倒入腐乳汁.
10、加适量的清水, 大火烧开.
11、转小火烧至鸡翅根上色即可.
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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