| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 自家炒板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于划船188分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗干净高压锅，把板栗剪开口放进去。
2、我用厨房剪剪的。很容易剪！
3、盖上盖子，开大火，直到出气口冒气了，就把火关最小。
4、隔一分钟就把锅端起来摇一摇，要有耐心哦！
5、十分钟后我就把高压阀盖上，然后看到冒热气就关火闷着，闷个四五分钟就可以了！
6、这是不到九两板栗，个大吧，外面炒栗子店卖的小小个就要十几块一斤，我这才六元一斤，这里是五块五毛钱。基本都被老妈老爸老公和女儿吃完了，都说好吃！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、治疗便秘、延年益寿等功效；可与仔鸡、薏米、大米搭配；与牛肉、羊骨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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