| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 油炸花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于大提琴298分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好花生米
2、凉油凉锅下入花生米
3、小火炸制变色
4、捞出沥油
5、撒上少许白酒和盐，晾凉之后特别酥脆
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、治疗高血压、滋润皮肤等功效；可与鲤鱼、红枣、毛豆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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