| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 秋葵炒肉热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于拳击38分钟消耗的热量720 | |||||
1、全家幅
2、下蒜瓣爆香。
3、瘦肉切片，加姜丝，盐，油，糖，豆粉腌制五分钟。煎香，再加点辣椒酱。
4、接着放秋葵，炒几下。
5、加水闷一下。这时就要加盐糖，调味道了。
6、煮好以后就可以开动了！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、促进消化等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾气、止消渴等功效；可与丝瓜、芸豆、白菜搭配；与杏、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
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