烤鸭腿的热量和减肥功效

1、准备好原料，鸭腿洗净

2、在鸭腿上直切几刀。这样会更入味，烤制的时候也容易熟。

3、大蒜去皮切末，

4、鸭腿、切好的蒜末、烤肉酱一起放入大碗中，鸭腿用手搓揉一会

5、放入保鲜袋中，放冰箱冷藏24小时。

6、腌渍24小时的鸭腿，控干表皮的水分

7、放入预热好的烤箱200°，烤三十分钟。

8、烤制的时候调一碗蜜汁。用蜂蜜和清水加少许老抽调均匀即可。喜欢颜色深一些可以适当多放些老抽。

9、烤三十分钟后，取出，刷上一层蜜汁，再次放入烤箱，考二十分钟即好。

10、出炉喽！