| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1056千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 红茶米饭热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于健身操226分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料：袋泡红茶、大米
2、将袋泡红茶放入茶缸中，倒入一些热水泡上6——7分钟，待用。
3、将大米倒入电饭煲内胆中，放入清水淘洗淘洗。
4、接着，将泡好的红茶水倒入淘洗好的大米中，和平时煮饭一样的水量。
5、然后，放入电饭煲中，盖上盖、插上电源、按下煮饭键开始煮。
6、最后，煮熟后跳到保温档，再焖上5——6分钟。
7、开盖，就可以用膳了。。。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、促进消化等功效；可与板栗、桂圆肉、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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