| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于上网105分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果洗净，去皮
2、切块
3、放白砂糖腌1小时
4、滴几滴柠檬，放火上煮，直至将水分煮快干
5、看了就想吃一口的苹果酱，做成了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、抗癌等功效；可与鱼肉、鳝鱼、桃子搭配；与沙丁鱼、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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