| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉小松饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于壁排球23分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉去皮，放入大碗中；
2、用勺子碾压成泥；
3、加入混合的低筋面粉和泡打粉；
4、加入水合成可流动的稀面糊；
5、电饼铛预热，舀一勺面糊在饼铛上，面糊会自动流开；
6、小饼上出现很多气泡且一面定型后即可翻面煎至另一面同样上色；
7、配上水果即可开吃！也可以浇上蜂蜜或者果酱食用哦~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、解毒、助睡眠等功效；可与李子、川贝母、芝麻搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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