花生南瓜粥的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗老化、滋润皮肤等功效；可与猪蹄、粳米、芹菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与莲子、绿豆、牛肉搭配；与基围虾、木瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；