自制手工花生酱的热量和减肥功效

1、原料大集合花生仁、食用油、白糖

2、花生放入烤箱，150°烤制10分钟左右

3、烤熟的花生仁剥去红衣备用。

4、剥好红衣的花生仁放入料理机中。

5、加入白糖。

6、加入两勺食用油

7、按研磨键，把花生打成细细的颗粒。

8、打磨好的花生酱。（感觉有些稠）

9、如果觉得花生酱太过浓稠，可以适当加入熟花生油，调到自己满意为止。

10、抹面包、烤饼干、做馅饼。。。。怎么都香甜哦！