| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 糖霜花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于刮掉油漆304分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，花生，白砂糖
2、花生放进烤箱150度烤熟，中间多翻几次，防止烤糊，烤出香味即可。没有烤箱的也可用平底锅代替
3、不粘锅放水跟糖，糖跟水的比例是1:4,，熬制冒大量气泡，锅内糖浆粘稠为止
4、把晾凉的花生倒入糖浆中，关火，快速搅拌，使每一颗花生上面都沾满糖浆，放凉之后，就会变成白白的糖霜
5、自己做的糖霜花生，酥脆香甜
6、大功告成，
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、补脾等功效；可与南瓜子、粳米、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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