| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 五香板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于晾衣服376分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗干净在表面用刀砍十字
2、放进高压锅加水、八角、香叶、桂皮、少量盐
3、出气后压20-30分钟即可
4、开盖就有种五香和板栗的混合香味
5、亲~~好香哦！！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、治便秘、明目健脑等功效；可与鸡肉、大白菜、红枣搭配；与羊肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
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