| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 萝卜干热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、萝卜洗净去筋 ，切粗些的丝。
2、放一大容器里加适量盐充分拌匀， 反复揉捏。让萝卜能均匀入味，更好的出水份。
3、萝卜腌制3小时后，纱布包好放洗衣机甩干水份。装袋密封3天后，就可拿出加佐料吃啦！
4、3天后，想吃多少拿多少出来。放较深的容器，加白糖。
5、加辣椒油3勺。
6、加花椒面小半勺。
7、加芝麻适量。
8、拌匀，装盘，开吃！脆脆的，香香的哦！！刮油咯！
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、肺痨咯血、化痰热等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与枣、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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