| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 糯米红薯饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于干活200分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材：红薯、糯米粉、糖、食用油
2、红薯蒸熟捣成泥
3、加入糯米粉，白糖揉匀
4、把加好糯米粉和白糖的红薯泥揉成面团，揉到不沾手
5、面团分成大小均等的小面团，搓圆
6、用模具压出形状
7、平底锅预热，锅子热了以后放少许油，把红薯饼放入
8、翻面，把两面用小火煎黄
9、装盘，即可食用
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、益气力等功效；可与牛奶、米面、猪小排搭配；与海蟹、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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