| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 手撕包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于种草20分钟消耗的热量150 | |||||
1、圆白菜洗净，手撕成小片
2、锅里水开后，放入圆白菜，焯水之后捞出
3、锅里放油，爆香花椒和虾米皮
4、爆好的油倒入包菜中，加盐，酱油拌好就可以了
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、清热止痛、益心力等功效；可与猪肉、虾仁、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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