| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 绿豆粥热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于马路散步552分钟消耗的热量120 | |||||
1、将粳米也淘洗干净了，请忽略红色，是晚上灯光的缘故。
2、摘取新鲜的薄荷适量，和绿豆都冲洗干净
3、不用浸泡就可直接倒入电压力锅的内胆中
4、加清水至合适的位置，不可低于电压力锅的最低要求。
5、加盖后将气阀拨直
6、接通电源，选择“粥”开始炖
7、时间到，点“关”，等气消
8、将薄荷用开水泡开
9、过滤取用下面的汁水
10、等消汽后开盖加入薄荷水（可加食盐或冰糖）搅拌均匀即可盛出食用
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃病、治便秘、润肠通便等功效；可与大蒜、大葱、韭菜籽搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抗过敏、止渴等功效；可与燕麦片、黑木耳、大米搭配；与紫米、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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