| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 自制面包糠热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于上厕所438分钟消耗的热量60 | |||||
1、面包切小丁，面包四周的皮建议还是去掉，我没去，所以最后碾粉的时候会有一些碾不动的…
2、放进烤箱，330℉烤15到20分钟，我觉得时间受面包新鲜程度影响…
3、中途打开看看，别烤焦了~
4、烤好的样子
5、来个特写，可以看见烤得黄黄的
6、直接倒烤盘里，用擀面杖碾碎，装瓶收工O(∩_∩)O
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益精气、和血等功效；
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