蜜汁烤鸡翅的热量和减肥功效

1、准备所需材料。

2、鸡翅洗净，用小叉在鸡翅上叉些上孔。

3、4汤匙叉烧酱放在大碗里。

4、加入1汤匙老抽。

5、然后调均匀。

6、放入鸡翅，均匀的涂抹均匀。

7、依次涂好其它鸡翅。

8、用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏腌制24小时，其中翻动一下，让鸡翅更均匀的入味。

9、烤盘内铺上锡纸，烤网放烤盘上，再放上腌制好的鸡翅，送入预热200度的烤箱中层，烤20分钟。

10、20分钟后取出刷上一层腌制的酱料。

11、再刷上一层蜂蜜。

12、翻面也要刷一层蜂蜜和酱料，然后用锡纸包上鸡翅尖，将烤箱调至180度再烤10分钟。

13、10分钟后取出两面再刷上一层蜂蜜。

14、刷完后再烤10分钟即可出炉。